2015-05-23 02:13

〈家族分享〉一定瘦四年,進化成完美體態!

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【引用好文】————

引用〔www.討論板.tw

sosefan〕發表於 2015-05-22 21:22

討論話題〔一定瘦一年半 小小的成果 分享〕

執行《一定瘦》四年了,我也想分享一下我的成果,可是我不喜歡露臉以及朋友的臉,所以我有遮住臉部,主要是展現身型進化的差異。

執行《一定瘦》後,我才明白什麼是進化,《一定瘦》是進化的泉源,進化成前所未有的完美體態。

金牛座的我,
討厭健身,不喜歡運動;
我喜歡吃美食,我愛吃食物,
《一定瘦》根本是為我量身訂做的養身寶典。

四年前的我,最喜歡晚上大吃大喝亂吃亂喝。

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2015-04-29 08:07

一定瘦「心」法

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【引用好文】————

引用〔www.討論板.tw〕個人空間日誌

黃子芸〕發表於:2014-11-30  16:57

認真《一定瘦》居然快三個月了,隨著對於吃的態度有所轉變,漸漸我的《一定瘦》來到了更新,或說是更進階的層面了,書上說過重點不是吃什麼,而是你怎麼吃,吃的心態決定一切。

《一定瘦》妙的地方在於,它太簡單、只給大原則,所以有人會鑽牛角尖、有人會隨便對待、也有人就是什麼都不想,開心的吃,順順利利地迎接贈禮。
當然,一開始吃的內容其實對於新手來講是要特別注意的,因為你跟自己的身體不熟,接錯訊號、收不到訊號,在所難免,這時候飲食日記就是你很好的幫手,你可以檢視你的飲食,對照你身體的反應,不斷調整、適應,找出你跟身體之間的默契。

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2015-04-28 08:53

〈感想互動〉把握所有原則,才會一定壽/瘦

924人看過

【引用好文】————

引用自〔www.討論板.tw
jesutsai〕發表於 2015-3-29 15:29:14

實行《一定瘦》以來,有些心得想跟大家分享,希望能幫助到還在彷徨的瘦友。

一、初識《一定瘦》

幾年前我遇到《一定瘦》,讀完初版書後,抱著半信半疑的心態開始書中的原則。書中羅列不少原則,但不知為何我看到的只有「先飲後食」、「口渴再喝水」「不吃乳製品」「水果最好在兩餐之間吃,飯後不要吃水果」這幾個原則。

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2015-04-25 04:14

〈家族分享〉大尺碼,丟了!

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【引用好文】————

引用自〔www.討論板.tw〕個人空間日誌
jesutsai〕發表於:2014-11-2 21:49
原文標題:整理衣櫃

今天我又從衣櫃清出了好幾件尺寸過大的衣服、褲子,
以前靠節食、運動瘦下來時,這些大尺寸的衣褲我都還不敢丟,
因為沒把握自己能一直瘦下去,深恐一復胖,又得花一筆錢。

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2015-03-09 02:43

〔2015 揪團聚餐逛大街〕2015/2/28 吃中菜~花絮

580人看過
 
2015-03-09 02:33

〔2015 揪團聚餐逛大街〕2015/2/14 鐵板燒~花絮

460人看過
 
2015-03-09 01:09

〔2015 揪團聚餐逛大街〕2015/2/7 吃火鍋~花絮

459人看過
 

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2015-01-13 10:54

〔2015 年貨大街〕揪團聚餐逛大街「活動辦法」

811人看過
〔2015 年貨大街〕揪團聚餐逛大街
 

  常常有人說,在實施《一定瘦》以後,由於《一定瘦》與原來的飲食習慣有很多的不同之處,所以大家產生很多疑問,像是:「火鍋怎麼吃?先喝湯還是先吃料?湯裡沒有料怎麼先喝湯?或是,湯沒有先上怎麼辦?餐後甜點可以吃嗎?」…等等。


  而剛實施《一定瘦》的朋友也有很多害怕與恐懼,擔心自己是不是哪裡做得不夠好,或是哪裡不夠確實?一方面也想知道別人都是怎麼吃的?之前掌櫃就想籌備舉辦讀友聚會,不過因為去年〔讀書會〕才剛遷移至捷運「內湖」站旁,大家都知道,搬家前後是最忙的時候,又要打包,又要裝潢,還要佈置,所以格格根本抽不出時間來,而適逢年底,光頭掌櫃這邊的案子也讓掌櫃忙得不可開交,所以過去一年我們都沒有機會辦聚會。

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2014-11-28 09:52

〈家族分享〉學會傾聽身體的聲音

1,603人看過

【引用好文】————

引用〔www.討論板.tw
Febe〕發表於: 2014-11-15 9:16
原文標題:一定瘦,第一次分享,還沒成功的人,希望你也能快點成功

思考了很久 決定來分享。因為想到秘密這本書,說到要懂得感謝感恩,而為了感謝老茶房,也感謝自己的堅持,所以決定來分享。  (因為前陣子看到有人不相信,寫了一大篇,而我這個相信又堅持,終有小成果的人,還不分享的話,也太說不過去了。)

 

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2014-07-29 02:10

〈家族分享〉提高生命品質的《一定瘦》

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【引用好文】————

引用自〔討論板
由〔Meg〕在 2014-3-28 10:31:28 發表
原文標題:提高生命品質的「一定瘦」

實行《一定瘦》一個多月,傾聽身體,每天調整,還不算百分百抓到身體與營養的節奏。

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